31 Aug

Kas jāzina, lai ceļojuma laikā mums vienmēr būtu laba pašsajūta?

Katram ceļotājam vajag zināt par īpatnībām, ar kurām mēs saskaramies ceļojuma laikā un kādi soļi būtu jāveic, lai saglabātu labu pašsajūtu. Ja jūs iepazīsieties ar zemāk rakstīto, sekosiet ieteikumiem, tad jums tik tiešām, vienmēr būs laba pašsajūta, visa ceļojuma laikā.

Pirms lidošanas

Ja jums ir tāda iespēja, tad pirms lidojuma, paņemiet brīvdienu – šeit variet lasīt, kāpēc tas jums dos papildus spēku zcredit.eu. Ejiet gulēt mazliet agrāk vai mostieties ātrāk, lai varētu sākt kompensēt paredzēto atšķirību laika joslās. Apģērbieties ērti, lai āda varētu elpot. Lai organismam būtu vieglāk pielāgoties lidojumam un spiediena izmaiņām, ar kurām nākas saskarties lidmašīnai paceļoties, centieties nelietot alkoholiskos dzērienus, smagu ēdienu, stipru kafiju un tēju.

Gaisa mitrums

Kādreiz, lidmašīnas pasažieri sūdzas, par sauso gaisu salonā (parasti tas ir mazāks par 25%). Tas tiek izskaidrots ar to, ka aiz lidmašīnas borta, gaiss arī ir ļoti sauss, šis sausais gaiss nonāk arī salonā. Sausais gaiss var izraisīt nepatīkamas sajūtas degunā, kaklā, acīs, var sagādāt lielas neērtības tiem pasažieriem, kuri nēsā kontaktlēcas. Lai to novērstu, pacentieties lidojuma laikā dzert pēc iespējas vairāk ūdens vai sulas, pēc iespējas mazāk dzert tēju vai kafiju, mēreni lietot alkoholiskos dzērienus (tāpēc, ka alkoholiskie dzērieni var kalpot kā urīndzenošie līdzekļi un tas vēl vairāk atūdeņos organismu). Ja jūs jūtat, ka kontaktlēcas sāk kaitināt acis, tad izņemiet tās un uzlieciet brilles, lietojiet mitrinošo krēmu. Ja jums ir alerģija, tad pirms lidojuma būtu vēlams, konsultēties ar ārstu par zālēm, kuras varēsiet lietot, ja notiks slimības saasinājums. Necentieties, aukstā gaisa strūklu no ventilatora, noregulēt tieši sejā, tas padarīs jūsu ādu sausu.

Ēšana lidojuma laikā

Pareiza ēšana un dzeršana, veicinās jūsu labsajūtu gan lidojuma laikā, gan pēc lidojums. Centieties nepārēsties pirms lidošanas un lidošanas laikā, centieties lietot vieglu, sabalansētu ēdienu, kuru organisms var viegli sagremot. Izvēlieties balto gaļu, izvairieties no sarkanās gaļas ēšanas, tad jūs labāk gulēsiet un pēc lidojuma jutīsieties daudz labāk. Izvairieties no produktiem, kuri veicina gāzu uzkrāšanos vēderā – pupām, kāpostiem, alus, u. c. Dzeriet vairāk šķidruma, lai izvairītos no noguruma sajūtas un galvassāpēm.

Asins cirkulācija

Ja jūs, lidojuma laiku, visu laiku sēžat taisni, tad centrālie asinsvadi kājās sašaurinās, tas pasliktina asins pieplūdi uz sirdi. Ilgstoša muskuļu bezdarbība var izraisīt sāpes mugurā, tūsku kājās un visa ķermeņa diskomforta sajūtu. Ja jūsu lidojums ir ilgs, tad kājas ir pirmās, kuras sāk izrādīt noguruma pazīmes, tāpēc lai justos ērtāk, novelciet apavus, bet lai kājām lidojuma laikā būtu silti, līdzi varat paņemt sitas zeķītes. Lai izvairītos no augstāk minētajām diskomforta sajūtām, veiciet atslābinošus vingrinājumus, sēžot krēslā vai arī ik pa brīdim, dodieties pastaigā pa lidmašīnas salonu.

Gaisa spiediens

Lai nodrošinātu, normālu atrašanos lidmašīnā, gaiss, kurš tiek “ievilkts” lidmašīnā, tiek padots zem spiediena, tāpēc spiediens lidojuma laikā, kā arī spiediena izmaiņas pacelšanās un nolaišanās brīdī, nesagādā pasažieriem nekādas problēmas. Bet ja jums iekaisuši augšējie elpošanas ceļi, deguna dobumi, plaušu saslimšanas, anēmija vai sirds – asinsvadu slimības, jūs varat just diskomfortu. Bērni un zīdaiņi var just diskomfortu lidmašīnas pacelšanās brīdī. Ieteikumi pasažieriem: lai atbrīvotu ausis, varat sūkāt konfektes, košļāt košļājamo gumiju vai arī žāvāties. Šīs kustības palīdzēs jums stabilizēt spiedienu starp vidusauss kanālu un kaklu. Ja jums tomēr ausis tika aizliktas, tad aiztaisiet muti un degunu un pamēģiniet izpūst gaisu caur aizvērtu muti. Bērnam, nolaišanās brīdī varat iedod knupīti, knupīša zīšana viņam palīdzēs nolīdzsvarot spiedienu ausīs.

Galvas reibšana un slikta dūša

Ja jūs jūtat, ka jums tuvojas galvas reibšana, tad nekustīgi skatieties stacionārā priekšmetā, nepatīkamās sajūtas atkāpsies. Pērkot biļeti, izvēlieties vietu pie loga. Ja aiz borta ir labs laiks un jūs redzat zemi, jūru vai horizontu, jūs būsiet mazāk pakļauts sliktajām sajūtām. Centieties plānot lidojumu ar lielu lidmašīnu un lūdziet vietu aiz lidmašīnas spārna, tur ir mazāk jūtama gaisa turbulence. Nav ieteicams atturēties no ēšanas un nav ieteicams arī pārēsties.